Blog
Az ízületek természetes védelme
Az ízületi problémák sokszor hamarabb megtalálják az embert, mint ahogy azt korábban elképzelte. Az se tesz jót ugyanis, ha rendszeresen túlterheljük az ízületeinket, az se, ha csak időszakosan terheljük és persze az se, ha teljesen elhanyagoljuk őket. De akkor hogyan csináljuk jól és mit tegyünk, ha már kialakult ízületi problémáink vannak?
Az ízületek természetes védelme - menj elébe a problémának!
Annyira evidens, hiszen már az iskolai tornaórákon megtanultuk, mégis sokszor elfelejtjük vagy nem szánunk elég időt az ízületeink védelmére. Először is MOZOGJ, méghozzá úgy, hogy minden izomcsoportot mozgass meg rendszeresen. Ha váltogatod a edzéstípusokat, akkor ezt nem is olyan nehéz kivitelezni. Egy kis kardio, egy kis erősítés, egy kis tánc, pilates, jóga – amihez aznap épp kedved van. Minél többféle mozgást végzel, annál jobb! Viszont mindig MELEGÍTS BE előtte, bármit is csinálsz és NYÚJTS a végén. Ha ezeket kihagyod, biztos lehetsz benne, hogy a tested egy idő után jelezni fog és a végén kénytelen leszel egy időre lemondani a sportról.
Aki pedig az életkorából vagy az életmódjából adódóan úgy érzi, hogy fokozott terhelésnek vannak kitéve az ízületei, akár rendszeresen is fogyaszthat étrend-kiegészítő készítményeket az ízületei védelmére.
Az ízületi gyulladás kezelése
Itt lehet megint elvérezni: sokan vagy továbbterhelik a sérült ízületet vagy úgy tesznek, mintha semmi probléma nem lenne és csendben szenvednek, pedig pihentetés nélkül nincs javulás. A pihentetés mellett komplex ízületvédő étrend-kiegészítő használata is javasolt, ezek fogyasztásával ugyanis hatékonyan csükkenthető a fájdalom és az ízületek merevsége, azonban légy nagyon körültekintő a termék kiválasztásakor.
Ha azonban úgy érzed azonban, hogy a pihentetés hatására sincs javulás, mindenképp keress fel szakorvost. Nagyon nem mindegy ugyanis, hogy porckopásról vagy ízületi gyulladásról van szó.
Természetes megoldás az egészséges ízületekért
A könnyebb felszívódás érdekében érdemes olyan folyékony állagú étrend-kiegészítőt választani, amely kizárólag természetes összetevőket tartalmaz. Ha kollagént tartalmazó ízületvédő készítményt keresel, érdemes megnézned, hogy milyen típusó kollagén van benne, ugyanis a II-es típusú kollagén az, amelyik kifejezetten az ízületi problémák kezelésében hatásos.
A Swedish Nutra Joint Support legfontosabb hatóanyagai között például ott van a kollagén, a glükozamin és a kondroitin is. Ezek közül talán a kollagén neve cseng leginkább ismerősen, pedig a másik kettő is remekül támogatja az ízületi szövetek működését és a porcszövetek regenerálódását és a szervezetünk magától is előállítja őket. Leegyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy míg a kollagén az ízületek akadálytalan mozgását segíti, addig a glükozamin és a kondroitin az ízületek párnázottságáról és olajozottságáról gondoskodik.
