Blog
A legjobb immunerősítő vitamin - Létezik ilyen?
Ahogy közeledik a nyár vége és a koronavírus második hulláma, egyre jobban előtérbe kerül az immunrendszer erősítése. Bár a vitaminok fogyasztása sem jelent önmagában biztos garanciát a betegségek ellen, az azért biztos, hogy most különösen fontos erős immunrendszerrel kezdeni az őszi-téli szezont!
Immunerősítő vitaminok sokassága
Bár lehet, hogy tél óta kevés betegség volt a családban, ez elsősorban annak köszönhető, hogy március óta sokkal kevesebbet érintkezünk egymással és egyszerűen kevesebb alkalmunk volt megbetegedni. Hamarosan azonban itt az ősz, a gyerekek valószínűleg újra járnak óvodába és iskolába, visszatér mindenki a szabadságáról és újra tömve lesznek reggelente a villamosok.
Biztosan szükség van az immunrendszerünk erősítésére, a kérdés már csak az, hogy melyik készítményt érdemes választani, hiszen nagyon széles a kínálat. Vajon tényleg akkora a különbség a különféle multivitaminok között? És miért van ekkora eltérés az árak között? Egyáltalán mi az, aminek mindenképp benne kell lennie egy jó multivitaminban?
Mit tartalmazzon egy immunerősítő multivitamin?
A legjobb az lenne, ha nem kéne minden nap többféle kapszulát bevennünk, elég lenne csak egyet, amiben viszont minden benne van. Ha ez a célod, akkor érdemes folyékony multivitamint választanod, hiszen ezek napi adagjában lényegesen több hatóanyag fér el, mint egy kapszulában.
Napi szinten A-, C-, D-, E- és K-vitaminra és a nyolc B-komplex vitaminra van szükségünk, míg az ásványi anyagok közül a vas, a kálcium, a kálium, a magnézium, a réz és a jód fogyasztása fontos egy felnőtt ember szervezetének. Ha multivitamint keresel, akkor ezek lehetőleg legyenek benne, de persze az is nagyon fontos, hogy a táplálkozásod során mennyi vitamin és ásványi anyag kerül a szervezetedbe.
Ha szedsz még valamilyen vitamint külön is, akkor nézz körül, hátha találsz olyan multivitamint, amely akár azokat is tartalmazza. A Swedish Nutra multvitamin itala például luteint és a zeaxantint is tartalmaz, melyek a szemvédő vitaminok fő hatóanyagai, hiszen segítenek megvédeni szemet a szabadgyökök károsító hatásától.
Milyen extra lehet még egy multivitaminban?
Léteznek például külön női és férfi multivitaminok vagy vannak például vitaminkészítmények időseknek és sportolóknak is. Fel lehet dobni akár aminosavakkal is egy multivitamint, ami igencsak hasznos, hiszen aminosavakra a testünk minden sejtjének szüksége van, valamennyi funkció működéshez elengedhetetlenek. Aki tehát nem visz be elegendő állati fehérjét a szervezetébe vagy az életmódja miatt nagyobb a fehérjeszükségelete, akár ilyen alapon is választhat multivitamint.
A Swedish Nutra Ultra+ folyékony multivitaminja az aminosav komplex mellett például egy úgynevezett „supergreen komplexet” is tartalmaz, amely nevéhez hűen csupa zöld színű szuperélelmiszert tartalmaz. Ezek olyan vitamin- és ásványi anyag bombák, amelyek elképesztően egészségesek, az emberek többsége azonban nem fogyasztja őket rendszeresen. A szuperzöld komplex többek között citrus bioflavonoid port, spirulina port, aloe vera port, zöldtea port és zöldkávébab port tartalmaz, hogy csak néhányat említsünk az aktív hatóanyagok közül.
