A bőrápolási rutin nem ér véget a fürdőszobában!

A bőröd belső ápolásáról se feledkezz meg!

Az egészséges és egységes arcbőr mindig a megfelelő bőrápolási rutinnál kezdődik, akárhány éves is az ember. A lépései persze változhatnak az életkor és az életmód függvényében, hiszen nem mindegy, hogy valaki sminkel -e vagy sem, szívesen pepecsel -e a különböző arcápolókkal, problémás -e a bőre és így tovább.

Nem szabad azonban arról sem megfeledkezni, hogy nemcsak a külső ápolás a fontos a bőrnek, hanem a belső is! Tudtad, hogy vannak olyan „szépségvitaminok”, amely elengedhetetlenek a hajad, a bőröd és a körmeid egészségéhez? Elég hamar jelez is a tested, ha ezekből nem viszel be eleget és lássuk be, a többség ilyenkor először külsőleg próbálja megoldani a problémát és ha nem sikerül, csak akkor áll neki belülről keresni az okokat.

Mi kell a bőrnek?

1. Víz

Ezzel nem mondunk semmi újat, mégsem árt azonban tudatosítani, hogy a napi 2-2,5 liter viz megivása mellett azzal is számolni kell, hogy a koffein és az alkohol fogyasztása extra vizet von el a szervezettől.

2. Biotin (B7-vitamin)

A nagybetűs szépségvitamin, mely felel a haj, a bőr és a köröm szépségéért! Érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani, mivel nehezen szívódik fel a szervezetben.

3. Kovaföld

Nagy szükség van rá a kollagén előállításához, ha ugyanis nincs elég kovaföld a szervezetünkben, a kollagénszintünk is csökkenni fog.

4. Cink

Nemcsak az immunrendszerünknek van rá nagy szüksége, hanem a bőrüknek is, ugyanis gyulladáscsökkentő hatása van, valamint serkenti a sejtregenerációt.

A fenti vitaminokat és ásványi anyagokat persze a legjobb, ha a táplálkozás során juttatjuk be a szervezetünkbe, azonban évente néhány alkalommal ajánlott szépségvitamin kúrát tartani, amikor nagyobb mennyiségben fogyasztjuk ezeket. Érdemes ehhez olyan komplex szépségitalt választani, mint például a Swedish Nutra Haj, bőr, köröm itala, ebben ugyanis még kollagén és hialuronsav is van a sok egyéb bőrszépítő összetevő mellett, így akár „szépség multivitaminnak” is nevezhetnénk!

Hány éves kortól érdemes szépségitalokat fogyasztani?

Az egészséges bőrnek nagyjából ugyanarra van szüksége minden életszakaszban, csak nem ugyanabban a mennyiségben. Bizonyos évszakokban például kevesebb vitamint és ásványi anyagot veszünk magunkhoz, az életkorunk előrehaladtával pedig van, amiből egyre kevesebbet termel a szervezetünk.

Sajnos a kollagén és a hialuronsav is ide sorolható, ugyanis nagyjából 25 éves kor után elkezd kevesebb termelődni belőlük, majd fokozatosan egyre csökkennek a készleteink, aminek szemmel látható az eredménye a bőrünkön. Szerencsére ma már akár folyékony, könnyen felszívódó formában is fogyaszthatunk kollagént és hialuronsavat, így elébe tudunk menni ennek a folyamatnak.

Míg a kollagén italok a bőr feszességéről gondoskodnak, addig a folyékony hialuronsav ital a dehidratált bőrnek szolgál gyógyírként, hiszen csak akkor lehet ápolt és feszes a bőr, ha kellően hidratált is.