Melyik a legjobb hajvitamin?

Létezik multivitamin hajhullásra?

Jó pár olyan vitamin és ásványi anyag létezik, amelynek a hiánya nagyon hamar meglátszik a bőrödön, a hajadon vagy éppen a körmeiden, sokszor innen lehet először kiszúrni, hogy valami nem stimmel az immunrendszer vagy a szervezet működésében. Ha minden jól megy, ezekhez folyamatosan hozzájut a szervezeted a táplálkozás során, de simán előfordulhat, hogy a téli időszakban vagy egy speciális diéta esetén elbillen a mérleg és valamelyikből hiány lép fel, aminek az egészség mellett a szépséged is kárát látja.

Szerencsére ezek a vitaminok és ásványi anyagok könnyedén pótolhatóak étrend-kiegészítő formájában is és ma már számtalan úgy nevezett „szépségvitamin” készítményből is lehet választani. Ezek kifejezetten a haj, a bőr és a köröm szépségének megőrzésére fókuszálnak, szóval nem egyenlőek a hagyományos multivitaminokkal.

Amennyiben ezeket a speciális szépségvitaminokat fogyasztod, nagy esélyed van a hajhullás és a köröm töredezésének megszűntetésére, de persze csak abban az esetben, ha nem valami egyéb betegség bújik meg a háttérben. Nagyon fontos, hogy hajhullás esetén mindig belülről keresd a megoldás kulcsát és ne bízz a különböző samponokban és hajpakolásokban, mert ezek bár nagyon sokat tehetnek a haj szerkezetének és állagának javításában, mégsem tudják a gyökerénél megoldani a problémát. Érdemes elmenni akár egy laborvizsgálatra is, hiszen ott jó eséllyel azonnal kiderül, ha hiányt szenvedsz például valamely vitamin vagy ásványi anyag terén.

A biotin hajhullás ellen tényleg működik? Mennyire van szükségünk belőle naponta?

Talán te is észrevetted már, hogy a szépségvitamin termékek többsége nagy mennyiségben tartalmaz biotint. Nem véletlenül, ugyanis a biotin minden szépségvitamin alfája és omegája, ennek egyszerűen muszáj benne lenni egy hajregeneráló készítményben.
Légy résen, mert az is lehet, hogy a biotint B7-vitamin néven találod meg az összetevők között, ugyanis a biotin ennek a vitaminnak a másik neve. És ha már úgyis nézegeted az összetevőket, feltétlenül ellenőrizd a biotin mennyiségét is, mivel egy szépségvitaminban kiemelt adagban kell, hogy jelen legyen. Simán lehet akár 5000 μg biotin is a napi adagban, ez egyáltalán nem olyan magas ebben az esetben, hiszen egy ilyen készítménynek a haj és a körmök regenerálása a célja, ezért nagyobb mennyiségre van szükséged belőle.
Egyébként a napi étkezés során is viszel be a szervezetedbe valószínűleg biotint, hiszen számos növényi és állati eredetű élelmiszerben nagy mennyiségben megtalálható, pl. a tojássárgájában, a májban, a zabpehelyben, a spenótban, a répában és a rizsben, úgyhogy ezekből rendszeresen javasolt fogyasztani, akár hullik a hajad, akár nem.

Melyik hajvitamin kapszula a legjobb? Vagy érdemes inkább szépségitalt választani?

Végignézve a legnépszerűbb szépségvitaminok összetevőit, igencsak szembetűnő, hogy a legtöbb készítmény ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazza, az árukban azonban hatalmas különbség mutatkozik. Ráadásul ma már akár tabletta, kapszula, ital és gumicukor formájában is létezik hajvitamin, szóval tényleg egészen elképesztő a kínálat!

A hajvitamin állaga igazából mindegy, válassz az ízlésednek megfelelően, viszont próbáld megtalálni a lehető legösszetettebb szépségvitamint, ami valóban komplex megoldást nyújt a hajnak, a körömnek és a bőrnek is, ugyanakkor természetes is! Ajánlott azt is megnézni, hogy a biotin mellett milyen egyéb ásványi anyagok és vitaminok vannak benne, mert ezenkívül még sok hatóanyag felel ám a szépségedért! Jó, ha van benne például kollagén is, viszont amellett mindig kell, hogy legyen C-vitamin, hiszen ők így együtt tudják jól elvégezni a dolgukat. Nagyon hasznos a hialuronsav, a cink, az A-vitamin, az E-vitamin, a D-vitamin, a B-12 vitamin, a vas és a Q10 is, de ezeket persze még tovább lehet turbózni a maximális hatékonyság miatt!
Igyekezz viszont lehetőleg minél természetesebb terméket választani, hogy tényleg csak az legyen benne, amire feltétlenül szükséged van, az viszont a megfelelő mennyiségben!