Blog
Mikor lehet fontos a bélflóra helyreállítása?
Ma már mindenki hallott a probiotikumokról, azt azonban sokan nem tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy milyen problémára milyen probiotikumot tartalmazó étrend-kiegészítőt fogyasztunk.
Gondoltad volna egyébként, hogy az immunrendszerünk legalább 70 százaléka a bélben helyezkedik el? Vagyis minél jobb állapotban vannak a beleink, annál hatékonyabban működik az immunrendszerünk!
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek jelenlétére folyamatosan szüksége van a szervezetünknek, hiszen javítják az általános egészségi állapotot, segítik az emésztést és csökkentik a betegségek és fertőzések előfordulását.
Amikor a bélflóra egyensúlya felborul, például egy betegség, antibiotikum fogyasztás vagy emésztőszervi probléma hatására, akkor szükség lehet az elpusztult jótékony baktériumok pótlására. Ilyenkor jönnek jól a probiotikumok, amelyek bizonyos élelmiszerekben természetesen is megtalálhatóak, de akár étrend-kiegészítők formájában is lehet fogyasztani, hiszen a külsőleg bevitt probiotikumok is éppen úgy működnek szervezetünkben, mintha a testünk sajátjai lennének.
A probiotikumok nagy mennyiségben tartalmazzák a szervezet számára hasznos baktériumokat, hiszen a fő feladatuk a normál bélflóra helyreállítása, ami nagyban befolyásolja az immunrendszerünk működését is.
Melyik probiotikum mire jó?
A leggyakoribb probiotikumok a Lactobacillus és a Bifidobacterium baktériumtörzsek.
A Lactobacillus törzsek tejsavat termelnek a szervezetben lévő cukrok lebontásával, amivel kedvezőtlen környezetet teremtenek a káros baktériumoknak. Megtalálhatóak például a joghurtban, a kovászos kenyérben és a fermentált savanyúságokban.
A Bifidobacterium törzsek a szánkban, az emésztőrendszerünkben és a vastagbelünkben vannak jelen és a szénhidrátok lebontásában és hasznosításában játszanak kulcsszerepet. Megtalálhatóak különböző tejtermékekben, például pasztőrözetlen sajtokban.
Tudtad, hogy a különböző probiotikumoknak különböző hatása van? Egyáltalán nem mindegy ezért, hogy melyik probiotikumot milyen probléma esetén fogyasztod. Attól még például, hogy az egyik fajta Lactobacillus segít egy betegség megelőzésében, egyáltalán nem biztos, hogy ugyanilyen hatása van egy másik Lactobacillus törzsnek.
A Bifidobacterium lactis HN019 hatása
A Bifidobacterium lactis egy igazi nagyágyúnak számít, ha a beleink egészségéről van szó, ezt már számos kutatás bebizonyította. Ez a néhány évvel ezelőtt készített tanulmány például egyértelműen megállapította, hogy ha egy tej Bifidobacterium lactis-t tartalmaz, akkor azzal nagyban hozzájárul a bélrendszeri tünetek enyhítéséhez, de készültek kutatások arra vonatkozóan is, hogy a Bifidobacterium lactis az anyagcserére is rendkívül jó hatással van.
Egészen lenyűgöző, hogy pusztán egy probiotikum megléte milyen jelentős változásokat tud előidézni a szervezetünkben, amely aztán számos szervünk működésére is kihat!
Az egészséges bélflóra megőrzése
A megfelelő probiotikumok fogyasztásával sokat tehetünk az egészséges bélflóra fenntartásáért, azonban ez nem minden, hiszen az életmódunkon is nagyon sok múlik.
Egyél sok rostot, zöldséget és gyümölcsöt, igyekezz minimalizálni a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, aludj eleget, mozogj rendszeresen és próbáld kerülni a stresszt! Ezekre ugyanis mind szükség van ahhoz, hogy a bélflórád ép maradjon, hiszen megfelelő körülményeket kell teremteni ahhoz, hogy minél tovább megőrizhesse épségét.
