Blog

Kollagén ital: mi legyen benne a kollagénen kívül?

2021.10.27 23:25
Kollagén ital: mi legyen benne a kollagénen kívül?

Merthogy egy jó kollagén italban bizony nemcsak kollagén-peptid van, hanem még más bőrfeszesítő és hidratáló összetevők is, hogy minél komplexebb ápolást nyújtson a bőrnek. Vegyük most végig együtt, hogy egy jó kollagén ital milyen bőrápoló hatóanyagokat tartalmazhat!

A kollagén és a hialuronsav kéz a kézben jár egymással

Ha egészséges és feszes bőrre vágysz, feltétlenül érdemes folyékony formában kollagént és hialuronsavat is fogyasztanod. Amíg ugyanis a kollagén a bőr rugalmasságának megőrzéséért felel elsősorban, addig a hialuronsav jelentős mértékben fokozza a bőr nedvességmegtartó képességét. Hiába akarsz ugyanis feszes bőrt, ha a bőröd közben nem egészséges, dehidratált és egyenetlen, ilyenkor ugyanis bármit tehetsz, nem lesz szép és sima a bőrkép.

A kollagén italok többsége ezért tartalmaz hialuronsavat, de akár fogyaszthatsz külön iható hialuronsavat is, ebben ugyanis még nagyobb mennyiségben található meg. Érdemes lehet akár felváltva fogyasztani a Hialuronsav italt és a Kollagén italt, de akár azt is lehet, hogy tartasz egy kollagén kúrát, majd utána egy hialuronsav kúrát. Ha figyeled a bőröd, úgyis látni fogod, hogy mire van szüksége! 

A C-vitamin és a kovaföld is a kollagén jó barátja! 

A hialuronsav mellett pedig még két másik fontos összetevője van egy hatékony kollagén italnak, méghozzá a C-vitamin és a kovaföld. Mindkettő elengedhetetlen a szervezet saját kollagén termeléséhez, márpedig annak ellenére, hogy az idő előrehaladtával egyre lassul a kollagén termelésünk, azért a testünk folyamatosan igyekszik maga is előállítani! 

Egészen megdöbbentő egyébként, de már a húszas éveinkben csökkenésnek indul sajnos a kollagén és a hialuronsav termelésünk és ezzel párhuzamosan egyre csökkennek a készleteink, míg aztán teljes le is áll fokozatosan. A folyamatot természetesen nem lehet megállítani, ellenben az életmódoddal nagyon sokat tudsz tenni azért, hogy a bőröd minél tovább üde maradjon! 

A biotin sem hiányozhat egy kollagén ital összetevői közül! 

A biotin, amit akár B7-vitamin néven is ismerhetsz, az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb szépségvitamin, elengedhetetlenül szükséges ugyanis a haj, a körmök és a bőr egészségéhez.

Egyébként a napi étkezés során is viszel be a szervezetedbe biotint, ha elég változatosan eszel, hiszen számos növényi és állati eredetű élelmiszerben is nagy mennyiségben megtalálható. Van például a tojássárgájában, a májban, a zabpehelyben, a spenótban, a répában és a rizsben, úgyhogy ezekből már csak ezért is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Ha azonban probléma van a hajaddal vagy a bőröddel, akkor érdemes étrend-kiegészítő formájában is biotint ogyasztanod, mert elég hamar megszokott mutatkozni a hatása, ha a megfelelő adagban viszed be a szervezetedbe.

Gyakorlatilag kihagyhatatlan összetevője a fentiek miatt a biotin a kollagén italoknak, például a Swedish Nutra halkollagén itala is 5000 µg-t tartalmaz a napi adagjában. 

Persze mindezeken kívül is lehetnek még bőrszépítő hatóanyagok egy kollagén italban, azonban olyat válassz lehetőség szerint, amiben a fentiek megtalálhatóak. Legyen ez az alap és ha ehhez még hozzájön más hatóanyag is, az már csak a hab a tortán!

Tudtad egyébként, hogy ma már cukormentes változatban is fogyaszthatsz halkollagén italt? Válaszd ezt, ha a diétád miatt minden kalória számít neked!